減脂小白必買【小宅食袋】不算醣量也能輕鬆減醣

減脂不用餓肚子，小宅食袋讓你吃得聰明又輕鬆！主打精準計算熱量與醣類，再搭配168間歇性斷食法，幫助你有效控制飲食、啟動燃脂模式。每一道餐點都兼顧美味與營養，不只飽足，還能吃出輕盈體態。無論是工作忙碌還是健身入門，小宅食袋都是你減脂路上的好幫手，輕鬆吃、慢慢瘦，打造專屬的理想體態！

每次出國都要大吃大喝的我，回國後都很不甘願但又不需接受體重、體脂增加的事實。到了一定歲數後，想要快速減重、減脂更是不可能。這次參加小宅食袋7天衝刺餐，7天內讓我體重降1.2公斤，其中體脂少了0.8公斤。但在這要強調一點，除了吃小宅食袋的餐點外，我只有喝水而已。所以如果想要像我一樣得到這樣的成果，千萬不可以用餐以外又加點鹹酥雞、滷味、手搖飲喔！！

小宅食袋 168輕斷食套餐介紹

小宅食袋為了可以快速但又有營養的減脂，先讓大家養成七日輕斷食習慣，每天三餐但必須在8小時內用餐完畢，每餐份量不小，是可以吃飽的程度。菜單也都很明確地寫在DM上，方便大家分裝。

菜單裡面澱粉部分有飯、麵、馬鈴薯等，選擇低脂肉類，青菜部分也有多種選擇，如果想要做減重衝刺或是想無腦減脂的朋友，真的可以先來體驗七日份。

小宅食袋 宅配說明

我本來以為七天份的份量不重，結果還是要用扛的才行，小宅食袋很貼心的分成七大包，上面也會貼上日期。每包真的都很大，我來拿鐵雄當比例尺好了！

收到包裹後一定要都放冷凍，前一晚再將當天要食用的餐包拿下來冷藏，因為不含防腐劑，所以大家一定要盡快吃光。每天早上的樂趣就是照著菜單分成三類，可以微波、電鍋加熱或是瓦斯爐上隔水加熱，所以在家裡或是辦公室用餐都很方便。

小宅食袋每份餐點上面都有註明營養成分，我個人是覺得這很算懶人料理的一種，冷凍加熱後還可以得到均衡營養。

而且餐點都不單調，不會整天都只吃飯或麵，還有漢堡排、炒冬粉等，種類豐富不會膩。

小宅食袋 168輕斷食套餐內容

每天3餐，共7天，總共有21餐的套餐，口味都沒有過鹹、過辣，其實連小朋友都可以吃。

DAY 1：(西班牙烘蛋、原味綜合堅果、蘋果銀耳湯)+(熱炒三杯雞腿、紅藜麥糙米飯、和風花椰菜)+(燒烤翅小腿、紫米飯、藥膳養生菇菇)

第一天的三餐中有兩餐澱粉，是紅藜麥糙米飯及紫米飯，都算是好的澱粉。另外也有補充蛋白質及纖維素，熱炒三杯雞腿及燒烤翅小腿也有入味，吃起來不會覺得膩。另外我覺得原味綜合堅果的警語也太好笑了吧？！

DAY2：(日式和風豬肉、紫米飯、菠菜烘蛋)+(椒鹽松阪豬、紅燒板豆腐、時令綜合蔬菜)+(糖醋玉米雞腿、北菇滑雞糙米飯)

每天都需要蛋白質，小宅提供每天提供不同青菜夾烘蛋內，就算是和風豬肉，也不是油脂過高的豬五花，而是選里肌肉。

DAY3：(原味綜合堅果、奧勒岡BBQ豬肉、和風花椰菜)+(太太小炒打拋豬、花椰菜米、蒲燒豆包燴木耳)+(酸白菜燉排骨、香料馬鈴薯)

因為擔心吃膩餐點直接放棄，小宅食袋很貼心地不斷改變料理方式，豬肉料理從前一天的椒鹽、和風口味，改成打拋豬及BBQ，鐵雄跟我一起吃肉也不會覺得膩。

DAY4：(綠豆蓮子湯、豬肉藜麥漢堡排)+(熟成咖哩雞腿、紅藜麥糙米飯、毛豆仁炒蛋)+(私房美濃封肉、韓式什錦冬粉、香菇雞湯)

早餐主餐改為漢堡排，另外還提供綠豆蓮子湯降火，夏天真的很需要耶(笑)。咖哩香味很足夠，晚上的美濃封肉作法特別，鐵雄也很愛他們的香菇雞湯。

DAY5：(桂圓磅蛋糕、法式蘑菇醬燉雞)+(廣東粥、家常瓜子肉、時令綜合蔬菜)+(馬鈴薯味噌雞肉湯、薄鹽蒸煮鷹嘴豆、西班牙烘蛋)

早餐又換成蛋糕了，桂圓味道不重，就連我這不愛桂圓的生物都敢吃；家常瓜子肉不死鹹，慢慢吃也可以吃完。

DAY6：(奧勒岡BBQ豬肉、蘋果銀耳湯)+(清炒義大利麵、毛豆仁炒蛋、清炒高麗菜)+(低GI糙米蛋炒飯、熱炒三杯雞腿)

蘋果銀耳湯、毛豆仁炒蛋開始重複了，但滿合理的，都已經第六天了。讓我最驚豔的是他們的清炒義大利麵，味道單純好好吃，吃完會想說「我要再一碗」。

DAY7：(低脂回鍋豬肉、紫米飯、原味綜合堅果)+(馬鈴薯味噌、雞肉湯、蜂蜜松阪豬)+(日式照燒雞腿、菠菜烘蛋、韓式涼拌菜)

最後一天了，調味有比前六天重，但也不會到過鹹需要配水的程度。

小宅食袋 168輕斷食套餐體驗後感想

小宅食袋在搭配餐點都會考慮到份量、營養及時間。因為套餐要求就是8個小時內要吃完三餐，感覺另外只能空腹的16個小時，會因為肚子餓導致脾氣不好或不舒服。但我的作法是多喝水，或是喝氣泡水，讓身體有飽足感就可以。

使用小宅食袋還有個優點是，過去我在準備減脂餐，都要自己下廚煮，一天幾乎都有兩個小時待在廚房，重點是菜色幾乎每兩天會重複一次。如果是選小宅食袋，完全不需要動腦，時間到把分配好的餐點拿去加熱就好，真的很方便。

這次七天衝刺期，除了小宅食袋的餐點及水以外，我的體重從50.6公斤降到49.4公斤、體脂從12.85公斤降到12.02公斤，體重降了1.2公斤、體脂降了0.8公斤。接下來就靠自己飲控繼續維持囉！

小宅食袋168套餐訂購連結：https://www.pocketcuisine.com.tw/168IF
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※此篇與小宅食袋合作，但為老皮分享真實感受，可能會因個人口味、店家變動、時間改變而有不同結果，如果資訊有錯誤，請FB或mail給我，謝謝。